አይ ቢ ኤስና ሆድ መነፋት

ብዙ ውሃ በአንድ ጊዜ በፍጥነት ሲጠጣ አየርም አብሮ ስለሚዋጥ ሆድ ይነፋል። ጠዋት አንድ ብርጭቆ ለብ ያለ ውሃ ቀስ ብሎ በትንሽ በትንሹ መጠጣት ይሞክሩ፤ ካልተስማማዎት በባዶ ሆድ መጠጣት ግዴታ አይደለም።

Bezu gas ena tedegagami shint bet mehed bizu gize kemgb new, lemsale bakela, shinkurt, wetet ena gaz yalachew metetoch. Andun andun lesamnt eyekenesu yayu, kes bilo mebelatm yiredal.

ዘግይቶ ወይም ከባድ እራት መብላት ጠዋት ሆድ እንዲሞላና የምግብ ፍላጎት እንዲጠፋ ያደርጋል። እራትን ቀለል አድርጎ ከመተኛት ከሁለት ሦስት ሰዓት በፊት መብላት፣ ጠዋት ደግሞ በትንሽና ቀለል ባለ ምግብ መጀመር ይረዳል።

በቀን እስከ 15 ጊዜ ገደማ መፍሳት የተለመደ ነው። ባቄላ፣ ጎመን፣ ለስላሳ መጠጦችና ቶሎ ቶሎ መብላት ይጨምሩታል፣ ቀስ ብሎ መብላትና እነዚህን መቀነስ ይረዳል። ከህመም ወይም ክብደት መቀነስ ጋር ካልመጣ ችግር የለውም።

ሁለቱም ቅባት የበዛባቸው ስለሆኑ ሆድ ውስጥ ረጅም ጊዜ ይቆያሉ፤ ይህም ሙላትና ቁርጠት ያመጣል። አቮካዶ ደግሞ ጋዝ የሚያበዛ ስኳር አለው። መጠኑን አሳንሰህ ለየብቻ ሞክራቸው፣ የትኛው እንደሚይዝህ ትለያለህ።

አይዞሽ፣ ብዙ ሰው ኮሎን የሚለው የሆድ መንፋት፣ ቁርጠትና የሰገራ መቀያየር ለብዙ አመት ቢቆይም ወደ ካንሰር አይቀየርም። ከሰገራ ጋር ደም፣ ያለምክንያት ክብደት መቀነስ ወይም ሌሊት የሚቀሰቅስ ህመም ካለ ግን ቶሎ ይታዩ።

ከሰገራ ጋር ደም ካዩ፣ ያለ ምክንያት ክብደት ከቀነሱ ወይም ተቅማጥ ከሁለት ሳምንት በላይ ከቆየ፣ የአንጀት በሽታ እንዳይሆን ዛሬውኑ መመርመር ያስፈልጋል፤ ብዙ ደም ከፈሰሰ ወይም ራስ ካዞረ ግን አሁኑኑ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ። ከዚህ ውጪ መጥፎ የፈስ ሽታ ብዙ ጊዜ በሽታ አይደለም፤ የአንጀት ባክቴሪያዎች ምግብን ሲፈጩ የሚፈጠር ጋዝ ነው። እንቁላል፣ ሥጋ፣ ጥቅል ጎመን፣ ሽንኩርት፣ ባቄላና ሽምብራ ሽታውን ያበረታሉ፤ ለጥቂት ቀናት ቀንሰው ለውጡን እንዲያዩ እንመክራለን።

ጥቁር ሰገራ፣ ደም ያለበት ትውከት፣ ደጋግሞ ማስመለስ ወይም ኃይለኛ የሆድ ሕመም ካለ የደም መፍሰስ ወይም የአንጀት መዘጋት ሊሆን ስለሚችል ዛሬውኑ ወደ ሕክምና ይሂዱ። ጭራሹን መብላት ካልቻሉ፣ ክብደት ከቀነሰ ወይም መዋጥ ከከበደ የጨጓራ ቁስለትንና ሌሎች ችግሮችን ለማጣራት በዚህ ሳምንት ሐኪም እንዲያዩ እንመክራለን። ከዚህ ውጭ ትንሽ ትንሽ ቀስ ብለው ይብሉ፣ ለስላሳ መጠጦችንና ባቄላ መሰል ምግቦችን ይቀንሱ።

ይሆናል፣ ከወር አበባ በፊትና በመጀመሪያዎቹ ቀናት ሆርሞን ስለሚለዋወጥ ሆድ መነፋት የተለመደ ነው። ጨው መቀነስና ቀለል ያለ የእግር ጉዞ ይረዳል።