ሆድ ድርቀት

ጋዝ መውጣቱ ጤናማ ነው፣ አንጀት እየሰራ መሆኑን ያሳያል። ሰው በአማካይ በቀን ከ10 ጊዜ በላይ ያወጣል፣ ብዙው ግን ድምፅና ሽታ ስለሌለው ወይም በእንቅልፍ ላይ ስለሚወጣ አይታወቅም፣ እርስዎም ሳያውቁት እያወጡ ነው። ለሆድ ድርቀቱ በቂ ውሃ፣ አትክልትና ጥራጥሬ ቀስ በቀስ መጨመር፣ በየቀኑ መራመድ እና ሲመጣ አለማዘግየት ይረዳሉ።

More than a week is a long time. More water, more fibre like vegetables, fruit, oats and beans, and a daily walk all help, and a pharmacist can suggest a gentle laxative for the short term. Bright red blood with hard stools is often a small tear or piles, but since it keeps happening it's worth getting examined to be sure. Go the same day if you get bad belly pain, vomiting or can't pass gas.

ብዙ ጊዜ የሰገራው ርጥበትና በመውጫው ላይ ያለው ጡንቻ መኮማተር ያመጣዋል፤ በድርቀትና በኪንታሮትም የተለመደ ነው። በራሱ የካንሰር ምልክት አይደለም። ውሃና ፋይበር ጨምሪ። ሁልጊዜ ቀጭን ሆኖ ለሳምንታት ከቀጠለ ወይም ደም ካየሽ ግን ማስመርመር ያስፈልጋል።

ማስታወክ፣ ንፋስ ማስወጣት አለመቻል፣ የሆድ መነፋት ወይም ከባድ የሆድ ሕመም ካለ ዛሬውኑ ወደ ሕክምና ቦታ ይሂዱ። በሰገራ ውስጥ ደም ወይም ሳያስቡት ክብደት መቀነስ ካለ በሳምንት ውስጥ ሐኪም ይዩ። ካልሆነ ምስር፣ ባቄላ፣ ጎመን፣ አትክልትና ፍራፍሬ ቀስ በቀስ እንዲጨምሩ፣ በቂ ውሃ እንዲጠጡና በየቀኑ እንዲንቀሳቀሱ እንመክራለን። ሰገራ ሲመጣ አይያዙት።

ደረቅ ሰገራ ሲያስምጥ የሚፈጠር ትንሽ መሰንጠቅ ይመስላል። ውሃና አትክልት አብዝተሽ ሰገራሽን ማለስለስና ከተፀዳዳሽ በኋላ ለብ ባለ ውሃ ውስጥ መቀመጥ ይረዳል።

በሰገራ ብዙ ደም ከፈሰሰ ወይም ሰገራው ጥቁር ከሆነ ዛሬውኑ ሆስፒታል ይሂዱ፤ ትንሽ ደም ከታየም ኪንታሮት ብቻ መሆኑን ለማረጋገጥ በጥቂት ቀናት ውስጥ ሐኪም ያሳዩ። ሰገራ ቶሎ ሳይወጣ ረጅም መቀመጥና መግፋት ኪንታሮትን ያባብሳል። ከአምስት ደቂቃ በላይ እንዳይቀመጡ፣ ስልክ ይዘው እንዳይገቡና እግርዎን መርገጫ ላይ እንዲያሳርፉ እንመክራለን። ፋይበር ያለው ምግብና በቂ ውሃ ሰገራን ያለሰልሳል፤ ለብ ባለ ውሃ መቀመጥ ሕመሙን ያቀልላል።

ከባድ የሆድ ህመም፣ ማስመለስ ወይም ጋዝና ሰገራ ማስወጣት አለመቻል ካለ ዛሬውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ። በሳምንት ከሦስት ጊዜ በታች በችግር መጸዳዳት የሆድ ድርቀት ነው፤ የቆየ ሰገራ ጋዝ ስለሚፈጥር መነፋቱም ከዚሁ ይመጣል። አትክልት፣ ጥራጥሬ፣ ውሃና እንቅስቃሴ መጨመር አብዛኛውን ጊዜ ሁለቱንም ያሻሽላል። በሰገራ ደም ካዩ ወይም ክብደትዎ ያለምክንያት ከቀነሰ በዚህ ሳምንት ውስጥ ሐኪም ይዩ።